Lesson Information レッスン内容

ポールダンス６０　初級
ポールダンスとは、約直径５センチのパイプのまわりをまわったり、登りポージングを行ったり、その周辺で踊るダンスのことです。
このクラスでは、ポールの扱い方を学び、基礎的なトレーニングを行いながらポールダンスの初歩の動作を学び、ベーシックなスピンの習得を目標とします

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    ポールダンス６０・７５中・上級
    このクラスはある程度ポールダンスの動作に慣れ、スピンができるようになった方のクラスです。
    このクラスでは、特に上半身と体幹をトレーニングしてポールを上れるようにトレーニングを行います。
    ポールにのぼってから、美しくポージングがとれるようになるのがこのクラスの目標です。


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        ポールダンス７５　中・上級
        このクラスでは、一つ一つの技を習得された方々が、動きをついないでいくことを目標とします。
        有酸素的な動きも入っているのでシャイプアップ、しまったからだを作り出せるクラスです。


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キッズクラス
小学1年生から6年生までが対象のクラスです。リズム運動、懸垂、体操の要素などが組み込まれています。
　　

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エキスパートポール
「マスターしたい技がある！」「この技が苦手…」「技のレパートリーを増やしたい」
など、それぞれのご要望に出来る限り応じた内容でクラスを進めていきます。
同時に体力面での不足をカバーしていくトレーニングや調整等も行っていく為、無理な
く効率的に「技ができる身体」を作っていけます。
ポールダンスの上達を目指されている方はもちろん、具体的な目標がある方や始めて間
もない方など、どなたにでも受けていただけるクラスです。

 

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